孕妇的饮食要求会比较多，一切不利孕妇本身以及胎儿发育的食物都要绝对禁止。即便是自己爱吃的东西，如果会伤害到胎儿，建议自己忍一忍，十个月过去了就能食用了。大家都知道椰子水具有解暑的功效，所以到了炎热的夏季，孕晚期的孕妇比较怕热，所以想喝，下面将介绍孕晚期喝椰子水的好处。
椰子水是可以润肠通便的，而且其中的营养元素还可以淡化皮肤黑色素，改善孕妇的血液循环，有着保养皮肤，美白的功效。孕期很多女性的皮肤会变差，而且不可以乱用护肤品，喝一些椰子水就可以起到保养皮肤的效果。椰子水新鲜有健康，可以直接购买椰子，然后喝当中的液体，不要购买带有包装的椰子水，其中可能会有添加剂，相对新鲜的椰子来说是不好的。椰子水的水分比较充足，可以补充身体需要的水分和电解质。
孕期孕妇建议选择吃一些水果，能够吃一些温性的水果，比如香蕉、苹果等，其他的水果也可以吃的，还有绿叶菜，可以配合肉类搭配食用。孕期孕妇要安排好饮食的量，合理搭配，如果缺乏什么营养元素，也可以及时通过食物来补充的，是既安全，而且效果也非常不错的补充方式。
孕晚期还要注意什么
1、按时产检：孕妈妈在36周以后，应当每周都要进行一次产检。产检会检测羊水量，胎盘成熟度，观察胎儿生长发育的情况，这时候的产检非常重要，孕妈妈千万不可遗漏。
2、控制体重的增长：孕妈妈60%多余的体重都是在孕晚期疯长的结果，整个孕期的理想体重增长应是控制在20-25斤左右。如果孕妈妈的体重增长过快，容易造成巨大儿，会给分娩带来麻烦，还容易引起先兆子痫、妊娠高血压症、妊娠糖尿病等。
3、孕期浮肿：到了孕晚期，最让孕妈妈头疼的问题可能就是腿和脚的浮肿了。其实，这都是孕期的正常现象，不需要特殊的治疗，只要多注意休息。但如果孕妈妈发现自己的血压偏高，就一定要去看医生了，不要自己服用任何降压药物，以免会对胎宝宝造成不必要的伤害。
4、饮食营养均衡：孕晚期的饮食既要保证营养又要注意体重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖饮料这类食品孕妈妈最好就不要食用了，因为这些食物并没有太多营养，反而还会让孕妈妈快速长肉。含糖量较高的水果孕妈妈最好也要少吃。
5、禁忌同房：在孕期的最后6-8个星期应尽量避免性生活，以免会导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
6、不干重活：如果不是很重的家务活，孕妈妈还是可以做的，但是一些需要体位变化(如爬高)会压迫到子宫的动作，还是尽量不要去做。并且在做家务的时候要缓慢、轻柔，不要太激烈。
7、注意睡姿：到了孕晚期，随着胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿也越来越重要了，为了让胎宝宝能够与母体更好的进行气体以及物质的交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及身体中的废物，所以，建议孕妈妈采用左侧卧位的睡眠姿势。
8、做好临产前的心理准备：从心理上和物质上做好分娩的准备。孕妈妈可以在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉一下环境。如果医院有助产的门诊，孕妈妈也可以提前了解分娩的过程，以免当自己出现临产信号时过度紧张，导致手忙脚乱。
