前两天老公说要吃海带，海带如何清洗干净啊，以前都是想吃的时候到市场买些做好的海带，可听朋友说市场的海带洗的都不是很干净，常吃对身体没有好处，我就像买点自己回家做，做的很简单，可就是这个海带我要怎么样把它洗干净呢，这是一个难题。我就上网查找了一些这方面的介绍内容，我觉得说的特别的好，现在就和你们聊聊我找到的内容。
首先要搞清楚，海带中是否含有“砷”?砷，在自然界普遍存在于环境和植物、动物体内，水中生物特别是海洋生物，对砷有较强的富集能力，一般海鱼含砷1.l毫克/公斤，龙虾70毫克/公斤，海带35-40毫克/公斤，当然，不同海域其污染程度不一，其砷含量也有差别。
元素砷没有毒性，砷化合物如氧化物、盐类及有机化合物均有毒性。砷是机体的微量元素，在人体细胞代谢中起一定作用，但长期超量摄入可致慢性中毒。人体内砷主要以亚砷酸的形式存在，主要经肾脏、肠道排出。正常人血液中含砷量为0.0064毫克/100毫升，尿砷<0.5毫克/升。世界卫生组织暂定砷最大允许摄入量每日为0.05毫克/公斤体重。
砷对食品污染的途径常有：①工业有害物质的污染;②含砷农药的污染;③食品加工过程中污染;④容器的污染等。而海带含砷主要是海水污染所致。因此在食用海带时，从安全角度出发，一定要洗干净，海带经水浸泡以后，砷和砷化物溶解在水中，含砷量会大大减少。浸泡时水要多些，或者换一、二次水，至于浸泡时间，也不好说得很绝对，这与海带质地和含砷量有很大关系，海带比较嫩、含砷量少的浸泡时间不能太长;如果质地硬的，含砷多的，浸泡时间可相对较长，但由于含砷量的多少难以用肉眼鉴别，因此，一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。
在上面都是我自己查找到的有关海带如何清洗干净的相关介绍，看过之后我相信你也会清洗海带了吧，但是海带特别的硬，在胃里不容易消化，尤其是肠胃不好的朋友，在食用的时候一次最好不要吃的太多，太多会加重胃部的负担，最好不要选择在晚上食用。
