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黑米红豆粥

作者:小雨 时间:2014-09-10 20:26:37 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

黑米相信大家比较熟悉,黑米其实就是糯米里面的一种,黑米有着非常高的食用价值,经常吃黑米是可以起到很好的养生功效和保健的作用,黑米有滋阴补肾的功效,经常吃黑米可以起到很好的健脾胃以及治疗贫血等效用,黑米的作用非常的全面,我们要善于利用黑米为我们的健康服务。

黑米红豆粥(1)

黑米有多种做法,我们既可以用黑米来做成饼,也可以用黑米来做成甜点以及制作成粥,我们采用了黑米搭配上红豆制作出一道养生功效非常大的粥——黑米红豆粥。

黑米为黑稻加工产品,属于糯米类,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。

材料:红豆 黑米 白砂糖

做法:

1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可

相关资料

一级黑米:珍选长期自然自然选择和人工培育中保留下来的优质黑米品种,含蛋白质、矿物质、和抗氧化成分花青素等营养成分,米粒均匀光泽、饭粒油量微甜、香味浓郁俱佳。

一级红豆:珍选长期自然选择和人工培育中保留下来的优质红小豆品种,含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。皮薄、味香、色泽鲜艳、豆沙含量高。

上文我们介绍了什么是黑米,我们知道黑米不但可以食用而且还有非常高的食用价值,黑米有治疗贫血和健脾胃等功效,所以我们要懂得如何利用黑米来为我们的健康服务,上文详细介绍了采用黑米搭配上红豆做成的黑米红豆粥。

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