油栗和板栗的区别是外观颜色不同、营养成分不同，可以根据个人的情况来选择合适的食物吃。
1、外观颜色：板栗可以分为油栗、香栗、木栗三种，游历看上去，外壳是发黑和发亮的，一般生长在铁矿石含量比较高的山坡上面。其他的板栗颜色不是特别的黑，呈现为褐红色的。
2、油栗里面的营养成分含量是比较丰富的，还有各种矿物质元素以及维生素等，由于生活在矿石地区，所以里面的矿物质含量相对来说是比较高的，要比普通的板栗里面的矿物质含量更高。
板栗里面就包括了油栗，和其他的板栗可能会存在一定的差别，但是不能完全说明板栗和油板栗的区别。板栗里面的营养成分含量比较丰富，这些都属于人体必要的营养物质，在吃着之后能够补充身体所需营养，也能提高自身的免疫力和抵抗力，对身体健康是有好处的。同时把板栗具有润肠通便的功效，再吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能，有助于改善大便干燥以及排便困难的症状，也能辅助缓解食欲不振和消化不良的症状。
沒有愛的家问#我平时很喜欢吃油栗，今天去买油栗的时候，商家说可以买一些板栗吃，味道也很不错。板栗和油栗到底差在哪里，有什么区别呢？大众养生网小编解答：油栗其实是
遗忘的时光问#每到冬季街上都会有许多炒油栗的摊位，引得儿子馋的不得了，买一些回去一会就会吃完，油栗挺好吃的，就是不知道它对身体有什么好处。大众养生网小编解答：油
油栗是生活中常见的美食，很多人喜欢吃油栗并不是因为油栗口味鲜美，还是因为油栗含有的营养价值。油栗中不但含有丰富的糖类、脂肪和蛋白质，同时还含有充足的矿物质。油栗
孕妇是可以吃油栗的，因为油栗作为一种坚果营养丰富，含有丰富的维生素C和核黄素，不但可以健脾补肾，还可以提高人体的免疫力，孕妇常吃可以利水消肿、舒筋活血、缓和情绪
栗米中含有丰富的微量元素和大量的膳食纤维，所以多吃可以帮助很好的补充身体中的微量元素，而且还可以很好的起到补充身体中膳食纤维的作用，这样可以有效的预防心血管疾病
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
