保护喉咙可以适当的吃一些清热的水果和清咽利嗓的药物，同时还要调整日常生活方式，有利于对喉咙形成保护。
1、清热的水果：上火、吃辛辣刺激性食物可能会引起咽喉炎，导致喉咙发痒、声音沙哑等症状，平时可以吃一些清热的水果，能够对喉咙形成保护，比如梨、柑橘、猕猴桃、火龙果等，有助于清热泻火，滋润喉咙。
2、清咽利嗓的药物：如果引起慢性咽喉炎，可能还会伴随着咳嗽、痰多等症状，需要遵医嘱口服西瓜霜含片金嗓子含片等、清咽利嗓的药物。
3、调整日常生活方式：平时在日常生活中避免用嗓过度或大声说话，以防造成声带受损。
如上述方法无法缓解，建议患者及时就医。
喉咙不好平常一定要好好的护理，要增强体质，多晒太阳，加强体育锻炼，避免过度疲劳，注意休息，还要避免虚火上炎等等，要减少对咽部的刺激，彻底治疗临近组织的慢性炎症，
要保护好嗓子的雾霾天气主要有以下几点首先要减少外出，当雾霾天气比较严重，待在室内时，尽量不要开着窗户，可以用加湿器增加室内的湿气，要多喝些热水润喉；其次，雾霾天
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