运动可谓是很多人都进行的问题了，毕竟它有关健康，因此大家都非常重视，不过要注意的是，运动也不是可以随随便便就可以进行，要先了解误区，再了解一些小常识，这样才能够让您科学运动，效果自然也更好，更健康。
运动与饮食的联系一些朋友就不太了解，这样的话运动完之后随随便便的吃一些食物，这样的话可能不太合适，或者说不是最佳搭配，因此，下面的介绍您就有必要了解一下了。适当运动+饮食调节+营养补充=最科学的塑身方法
适当运动：运动不仅能燃烧脂肪，还可增健肌肉，降低血脂，改善心肺功能。针对不同身体情况，选择不同运动方式。
饮食调节：食物结构合理，即蛋白质、碳水化合物和脂肪三大能量物质的供能比25%、55%、20%。热量分配合理，即早、中、晚三餐的热量摄入比3比4比3。
营养补充：使用营养补剂，不仅预防营养不良，延缓衰老，更能加强运动效果，达到快速塑身目的，做到美丽又健康。如魔酥控制热量摄入，左旋肉碱加速脂肪燃烧---抗疲劳。蛋白粉能弥补膳食蛋白不足，番茄红素抗自由基---抗衰老。
针对不同身体情况，北京康比特运动营养研究所提供不同塑身方案：
1、瘦身方案：运动+魔酥(一种魔芋制品)+左旋肉碱+维他保
2、健美方案：运动+蛋白粉+健身饮+番茄红素
3、强体方案：运动+健身饮+番茄红素
运动与饮食的一些问题您已经看到了，希望朋友们今后的生活中都能注意一下合理膳食，科学运动，仅仅是一个简单的动作，就能让您收获健康，何乐而不为呢?因此大家有必要注意一下这方面的小常识。
