运动有很多类型，也有很多的适应人群，当然，女性和男性在运动项目上也是需要挑选一种的，因为有更适合女性的运动项目也有更适合男性的运动项目，所以选择对了自然效果更好，那么，适合女性的运动项目是什么呢?这些运动项目相信您不陌生。
运动的项目是不缺的，但是找一个适合自己的就不那么容易了，毕竟体格不一样，爱好也不一样，综合下来找一个适合自己的然后持之以恒的锻炼非常有必要。
运动方案1：自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
运动方案2：慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于慢跑和步行两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
适合人群：适合所有人群，最好选择跑步如果你热爱运动或者热爱减肥的话，如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
运动装备：运动装和跑步鞋。
运动花费：无;如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时，散步：240卡/小时。
运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。
上面所说的这些运动项目都是比较适合女性的，因为女性的体格跟男性还是有一定区别的，所以在运动项目里自然跟男性也是有一些不同的，如果您想寻找一种运动项目，不如从两种运动项目中挑选一个喜欢的。
