现在胖的人越来越少，但是减肥的人却是越来越多了，尤其是女性朋友们现在追逐一种骨感美，因此减肥已经成为了他们的必要功课了，那么如何减肥才会有效果呢?
a.整理庭院或阳台
如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。
b.打扫房间
要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯。
c.洗久一点的澡
吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，效果更佳。
d.夫妻互相按摩
晚餐后30分钟夫妻互相按摩，被按摩的一方很舒服，按摩的人也是很好的运动。
e.选远一点的餐厅
午餐如果必须外食，不要老是选公司隔壁的餐厅，走个15分钟，找一家好吃一点的餐厅，吃完后也可以再喝杯茶，走回办公室。
专家表示减肥最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
吹一样的风问#我是一个比较喜欢运动的男生，但是学校课程安排比较紧，想去远动只有饭后的一段时间，请问吃完饭就远动会怎么样？大众养生网小编解答：当每次吃完饭之后，人
滥情的世界╮问#我平时就是养成一个习惯，每次吃完午饭之后喜欢进行运动，自己怕是不运动导致发胖的症状，自己的压力比较大，一般午饭之后运动注意什么呢？大众养生网小编
一般在晚上，不建议吃太多的晚餐，保持七分饱就可以了，而且，晚上摄入太多的热量，很容易导致脂肪的形成，这时候就需要在晚餐后的一个小时，做一些适当的运动，促进肠胃的
鲜血赎罪问#平时表弟很喜欢在吃饭后就出去跑步，但是最近挺人说饭后剧烈运动很有可能会对身体造成伤害，但是表弟不信，请问饭后剧烈运动真的不好吗？大众养生网小编解答：
≮就這樣散了≯问#之前听人家讲饭后不易活动，所以养成吃过饭老是不想动的习惯，可是最近感觉到体重一直在往上升，不得不问下饭后怎么运动对身体好？大众养生网小编解答：
專屬、我的殤问#我在减肥，每天做完很多运动后都会很饿，然后会忍不住吃好多东西。我的体重至今也没减下来，到底运动后吃饭会不会胖呢？大众养生网小编解答：在做了大量的
