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低血压患者要多做运动

作者:养生专家 时间:2013-02-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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低血压患者要多做运动-大众养生网

低血压病人病发的情况下会导致我们身体每个人体器官的缺血性氧气不足,比较严重的情况下可能会造成头晕目眩记忆力下降,因而专家觉得低血压病人要多做一些健身运动。

 

低血压的预防最先搜索发病原因,如降血压过多者应中止服降血压药;身患贫血、漫性胃出血等病时要立即医治;假如患的是姿势性低血压,在站起或醒来时要使姿势尽可能迟缓,每转换一次姿势,要歇息2—3分鐘。

 

在历经一段時间的锻练后,可提升一定量下肢力量训练,对低血压病人有很大的益处。活动下肢时,肌肉收缩能帮助静脉的血液流回,而提升心脏輸出的血液量,使血压升高。

 

例如采用“静立收拢大腿肌肉”的训练。方式是手扶拖拉机桌沿,伸直腰部站起,大小腿开展有节奏感的肌肉收缩健身运动,每一组10次。假如站起时有头昏状况,还可以平卧开展,慢慢衔接到能站起进行。

 

专家建议知道低血压病人要坚持不懈锻炼,但不必做姿势变化过大、经常低下头的健身运动。一般来说,以姿势缓解的体育运动项目为宜,像太极、徒步、跑步、游水等。

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