慢运动有益身心适合年轻人

作者:养生专家  时间:2013-01-03 00:00:00  来源: 大众养生网

慢运动有益身心适合年轻人,很多年轻人都很喜欢刺激冒险的运动,其实这对于自身的身体没有好处的,专家提出很多老年人现在运动都在太极等一些慢运动上,其实这种运动方式也非常适合年轻人。

 

很多人选择运动类型都是根据爱好,而不懂得和体质、体能相结合。他建议,体质相对弱、平时又较怕冷、多汗的人不能选择强度太大、节奏太快的运动,而身体壮实者则无妨选择强度大、节奏快和运动量相对大些的锻炼项目。

 

忙人锻炼的目的是为了健康,没必要选择“更快、更高、更强”的竞技运动,完全可以选择没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动”,如散步、慢跑、打台球、跳舞、练瑜伽、打太极拳等,或是周末有时间去放风筝、钓鱼……

 

许多年轻人认为“慢运动”只有老年人才做,达不到健身的目的,其实这是误区。对于都市白领来讲,适当地选择“慢运动”其实能“减压”,有益身心健康。因为这类运动参加人数多,在动身体的同时或动脑时没压力,还有娱乐性,同时也能享受到亲情和友情,令人身心舒畅,对身心都能起到很好的调节效果。

 

慢运动有益身心适合年轻人,专家解释说现在的生活节奏非常快,因此对于年轻人来说更是一种挑战,但是多做一些慢运动,会使年轻人浮躁的心慢慢变的很平静,不会像在工作当中一样那么累,可以慢运动中找到释放和升华,还对于心理健康起到一定的积极作用。

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