运动时不要吃过多的鸡蛋

作者:养生专家  时间:2013-10-01 00:00:00  来源: 大众养生网

运动时不要吃过多的鸡蛋,在我们日常的运动的时候是不应该进食的,但是有很多的人都认为在运动过程中身体消耗了大量的热量以及营养,所以应该补回来,因此鸡蛋就成了运动人士运动后的每餐,其实这样多吃鸡蛋是一种不科学的饮食习惯和运动养生。下面我们请专家为我们解惑。

 

鸡蛋虽好,但食用量不宜多,尤其对于运动者来说,吃鸡蛋过多容易增加肝脏与肾脏的负担。杰芙·沃勒克教授指出,力量训练适合各个年龄段的人,最佳进食量也要根据年龄段来区分,通常老人每天吃1—2个,中青年每天吃2个,重体力劳动者,每天可吃2—3个,儿童的代谢快,每天也可吃2—3个。

 

运动时不要吃过多的鸡蛋,其实我们正常人每天应该吃一个鸡蛋就已经足够了,吃了过多的鸡蛋只能是让营养白白浪费,还增加我们身体本身的工作负担,看来没有什么好处。

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