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老年痴呆症的预防?

作者:养生专家 时间:2013-01-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

TAGS: 老年痴呆症的预防?

老年痴呆的进展是难以逆转的,故早期采取预防措施是最好的方法。
工具/原料

常用的测量表有:简易精神状态量表是老年痴呆临床鉴
别诊断最主要的工具。

步骤/方法

1:勤奋学习,科学用脑:学习可以使大脑血流量增加,供血供氧充足,从而延缓神经细胞萎缩,减缓脑功能衰退。

2:广交朋友,拓宽交往:老年人应走出家门,广交朋友,动静结合。在生活中培养广泛的兴趣爱好。参加有益身心的各种活动,如下棋、绘画、书法、养花等,这对活跃大脑、增强大脑的兴奋性十分必要。

3:加强锻炼、增强体质:随着年龄的增加,生理机能下降,抗病能力减退。但老人可以通过适当参加体育锻炼,如散步、打太极、有用、打门球、练健身操等活动来增强体质,减缓衰老。还可以经常进行手指、手腕运动,如玩健身球、进行编织等。这些活动,不但可以延缓大脑衰退,而且还可对受损脑细胞功能恢复有利。

4:开朗乐观、心理平衡:老年人妖保持心态平和乐观,防止各种不良精神刺激,同时也要避免出现“饱食终日,无所用心”、“老而无用”等不良情绪。

5:加强营养,调整饮食:老人生理机能减退,食欲下降,容易导致营养不良,从而影响大脑的正常功能,所以,老年人应重视调整饮食结构,适当多进富含优质蛋白质、多种维生素和微量元素的食物。

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