老寒腿是老年人的一种常见病，人老之后运动量下降容易是老年人患上老寒腿，那么怎么能在年轻时就能预防呢？下面告诉大家一个预防的小方法。
对膝关节适当保温可以减少和预防老寒腿的发生，如气温下降后要根据气温变化尽量穿得比平常人厚一些，使用护膝对于预防老寒腿有一定帮助。另外，正确锻炼膝关节周围的肌肉也可以减少滑膜炎的发生或是减轻症状。锻炼时主要锻炼股四头肌，增强膝关节力量和灵活性、防止摔倒。锻炼方法最好是伸直膝关节、绷紧，在脚踝部挂一个约1公斤重的沙袋，再做伸直抬高下肢的动作，每天1～2次，每次20～30下，要持之以恒。
有些患者采取半蹲后左右摇晃膝关节的锻炼方法，这种方法是不可取的，因为会使髌骨关节加速磨损。
建议大家，对上面的运动多加练习，多多锻炼，从而，对老年以后的疾病有一定的预防作用。
老寒腿常发于中老年群体，其属于是类风湿性病症的一种，别称为膝关节骨性关节炎。老寒腿这类疾病大多是由于关节软骨发生病变进而引发关节以及周围的韧带发生松弛现象，分泌
君伪红颜醉问#老婆的腿一直都比较凉，而且在冬季的时候更为严重，而且有些时候还会有发麻的感觉，穿几条裤子也不没有什么明显的改善和缓解，所以想问问腿寒应该怎么办？大
黑白式﹔忧伤问#07年的时候双脚的膝盖有一些着凉，后来就是整个小腿都非常的疼痛，疼痛的都很难入睡，请问小腿发凉是什么原因？大众养生网小编解答：根据患者所说的情况
黑夜中。抹泪问#我爷爷从几年前开始就有老寒腿了，现在看她的腿都有点变形了，平时走路也是很艰难的，一到冷天就更加难受，特别是膝盖那里，这个老寒腿该怎么治疗才好？大
遗忘的时光问#我妈妈有老寒腿，就是在下雨天的时候，关节会出现冰冷的情况，其他症状没有太明显，那么具体什么是老寒腿呢？大众养生网小编解答：老寒腿指的就是膝关节有酸
再见吧少年问#我的妈妈腿上的汗毛是比较多的，现在就是比较的难看的，而且也是比较的长的，现在就是比较的在意的，自己也是想要帮助的妈妈缓解知道治疗的，需要注意些什么
