喂养0~3岁男宝宝的看过来

婴幼男孩的养生

　　（一）节制饮食，扶脾益智

　　1.半岁以内，提倡乳食：小儿知识未开，乳食不知自节，全赖父母及其保育者的精心照料与教导。有的父亲母亲希望孩子日长夜大，白胖健壮，惟恐营养不足，于是葡萄糖粉、羊乳、奶粉、麦乳精、人参糠浆等杂食乱哺，致使脾本不足的婴幼儿雪上加霜，脾胃受伤，胃呆厌乳、日积月累，演成疳积等症。殊不知母乳是婴儿最好的营养品。《幼科发挥》说：“乳母者，儿之所依命者也……盖乳者，血所化也，水谷之精气也。”母乳温度适宜，清洁新鲜，营养全面，易于消化。因此半岁以内最好用母乳哺喂。然“乳贵有时，食贵有节。”一般每三小时哺乳一次，每次最多20分钟，不可过饱。如孙思邈所说：“不嗜食，勿强与之……乳儿不可太饱，饱则呕吐回乳。”在哺乳方法上，也当注意“令儿不噎”，“母欲寐则夺其乳，恐填口鼻，也不知饥饱也。”至于乳母愤怒生气之“气奶”，大肆酗酒之“酒奶”、乳腺疾病之“病奶”，均为哺乳禁忌之列。《诸疾源候论》指出：“当儿啼哭，呼吸不定时，不可哺乳”，都为经验之谈。

　　倘若不能获得母乳时，则可选择牛奶、羊奶、奶粉或其他代乳品。

　　2.逐渐断乳、添加饮食：男婴断乳年龄，以8～12月最为适当。若遇炎夏和寒冬，可延期至秋凉或春暖季节。断乳最好逐渐进行。2～3个月，可加菜汤、果汁等；如蕃茄汤、胡萝卜汤、青菜汤等。4～6个月，可逐渐加添米粉、稀饭、挂面、各种豆制品及蛋类。7～9个月，可训练吃较硬的食品，如馒头、饼干等； 10～12个月，可吃软饭，蔬菜、碎肉，并逐渐过渡到普通食品。

　　3.健脑益智：前已述及，婴幼儿期，是大脑发育最为迅速的时期，应该注意供给大脑必须的各种营养物质，主要是蛋白质和脂肪，其次是各种维生素和矿物质。尤其是富含蛋白质组成成分谷氨酸的食物，如冻豆腐、豆腐皮、木松鱼、脱脂奶粉、大豆、花生、核桃、芝麻、蚕豆、奶酪等，对健脑益智作用很大。

　　4.帮助消化，注意扶脾：婴幼男孩“脾常不足”，因而常常厌食倦怠，面色发黄。故宜补脾健胃，帮助消化。兹介绍两个简易食疗便方。

　　（1）糯米粉、淮山药粉、白糖各100克。将上药共研成细未，用面做成小饼蒸熟，每天空腹适量食用。

　　（2）山楂50克，大米100克，红糖15克。先将山楂入沙锅煎取浓汁，然后入大米、红糖煮粥。可作为上午点心食用，不可空腹吃。

　　（二）寒温得宜，不可过暖

　　《诸病源候论》指出：“小儿始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱……又当薄衣。薄衣之法，当以秋习之，不可以春夏卒减其衣，则会中风寒。以秋习之，以渐稍加，如此则必耐寒。”这就是说，衣着不可突增，不可突减，更不可过暖。此外，婴幼男孩尤要注意背部、肚脐和两足保暖，以保督脉和肾经阳气。心胸头部则宜偏凉，以达阴阳平衡，此于保养，尤为重要。

　　（三）体格锻炼

　　有人主张，体格锻炼在出生后一个月就应开始，并随年龄循序渐进，可利用空气浴、日光浴和用水洗浴锻炼身体，以增强适应外界环境的能力。如《诸病源侯论》说：“小儿始生……宜见风日……令母将儿抱日中嘻戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密。