登山运动的必备的东西，你知道是什么吗？
水瓶
高海拔山区相当干冷需饮用足够的水防止脱水与维持体能，携带一个一公升容量的水瓶足矣，但环境太热与出汗很多则须携带两只水瓶，水瓶最好是广口的聚乙烯制品比较容易重复使用与装雪，同时不同于铝制品的水会有味道，但使用铝制品须注意不要和燃料油混淆。保温瓶是相当重要的物品，尤其是雪期，一般郊山的饮用水通常是半公升的水瓶就可以。
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防晒油与护唇膏
高海拔山区的阳光强烈度较海边高出数倍，对于人体的舒适与健康有一定的影响，攀登过程无法避免长时间曝晒，自己必须运用衣服或防晒油覆盖皮肤降低紫外线的曝晒程度，虽然人体有天然的色素合成可以保护皮肤曝晒需求，但不要低估阳光的强度，它会引起病变，如皮肤癌。
防晒系数乘10，一般人立于阳光30分钟就会被晒伤，而10的防晒油可以阻挡300分钟，所以购置15以上的防晒油较佳，人体的鼻子，耳朵，嘴唇是敏感部位。虽然衣服是保护皮肤最好的方法，但是大热天是相当不舒服，若你会对此制品过敏可以用其它与此相同的防晒指数的防晒油，攀登于冰河或雪期须使用防晒指数高于15以上的的防晒油，擦拭暴露于外的皮肤，尤其是下巴内侧、鼻子、耳朵内侧，因为太阳的反 射光会照射到，有些品牌标榜防水与长时间的效果，当你流汗很多，自行决定合适的品牌，最佳的防晒剂且油脂不易被洗掉，前者长应用于攀岩活动，除手指与背负器材的部位不擦，但较不利的是擦拭后不易清洗须使用清洁剂且感觉较脏，嘴巴附近容易长期曝晒后长水泡，攀登者最好使用护唇膏保护嘴唇，唇膏必须不易清洗，不因流汗而消失，不易被舔掉，同时须经常重复擦拭。
登山运动的准备很重要啊，准备不足导致的就是你受苦，你知道吗？
