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五禽戏运动能力度的影响

作者:养生专家 时间:2013-02-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  健身气功·五禽戏对中老年人体形状、健身运动工作能力和骨密度正常值的影响

  本试验选择上海宝山区一部分中老年,分为健身气功·五禽戏锻练组和基本不开展锻炼身体的空白试验组,并对2组体质和健身运动工作能力指标值开展精确测量,讨论健身气功·五禽戏锻练对中老年体质和健身运动工作能力的影响,为其营销推广普及化出示科学论证。

  一、 目标与方式

  (一) 研究对象

  上海宝山区殷行街道、五角场镇基本不参加一切户外活动的男人女人中老年,否定比较严重的内分泌系统、新陈代谢系统等慢性疾病。分为练习健身气功·五禽戏的实验组(男28人,年纪61±4.5;女39人,年纪59±5.1),和基本不参加一切体育运动活动的对照实验(男29人,年纪61±5.4;女38人,年纪57±5.2)。实验组和对照实验开展要求指标值检测后,实验组每星期最少开展4次健身气功·五禽戏训练,每一次3~4遍,训练時间不少于45分鐘,3月后开展一次检测,6月后实验组和对照实验开展一次同样的检测。

  (二) 指标值与仪器设备

  检测指标值包含:个子、休重、皮褶薄厚、臀围、腰围、坐位体前屈、背力、单脚闭上眼站起時间、坐位体前屈、反映时、骨密度正常值。

  个子、休重的精确测量选用校准后的身高与体重计。

  肩骨下角和手臂两侧圆心的皮褶薄厚用皮脂腺钳测量,测算体脂百分比和人体脂肪休重。臀围和腰围由软尺测定方法,测算腰臀比。计算方法:

  男:D=1.0913-0.00116牙周皮褶薄厚

  女:D=1.0897-0.00133牙周皮褶薄厚

  体脂百分比=(4.570/D-4.142)牙周100%

  人体脂肪休重=休重牙周体脂百分比

  握力计和背力计测量坐位体前屈和背力。持续测量三次,以最高值为测量值。

  测量单脚闭上眼站起時间时,要求先闭上眼后站起,自站起时起至非站起腿碰地时才行纪录站起時间。有专职人员承担试验者的安全性。

  骨密度正常值检测选用日本国西本CM-100型超声波骨密度测量仪。

  (三) 测试标准

  试验者均由接送车,进到试验室后歇息15分鐘以上,填写表格,专职人员详细介绍检测內容和常见问题,防止焦虑不安、生疏及其精力活动对检测結果的影响。三次检测的同一指标值由同样测试工程师进行。试验组织工作人员检测前并不通告试验者的等级,测试工程师并不了解检测目标归属于实验组還是对照实验。实验组和对照实验检测指标值同样。全部指标值测量前由测试工程师详细介绍测试标准和常见问题。

  (四)应用统计学解决

  全部数据信息的统计分析由spss11.0统计分析软件进行,用配对t检验法对均数开展检测,标值用“平均值±标准偏差”表明,以P

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