简单小运动缓解久坐者的疼痛

作者:养生专家  时间:2013-07-02 00:00:00  来源: 大众养生网

 

久坐缓解

都知道久坐不利于身体,但是对于很多上班族而言,又不是无法避免的,长期下去的话,小肚腩就来了,疾病也就会来找你了,有什么运动可以缓解这种久坐带来的危害吗?

1.能走就走:和同事交流尽量不用电子邮件,而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高,改爬楼梯;楼层较高,就留几层靠腿爬。

2.能站则站:站起来打电话,使用其他楼层的洗手间,坐一会后,站起来伸个懒腰。

3.把看电视时间变为运动时间:除了减少看电视时间,还应改变看电视的姿势,变坐为站,活动四肢。

4.头晕累了晃晃全身:就像跳摇摆舞一样,摇晃四肢和躯干部,可以刺激全身的气血运行,增加大脑供血,让人神清气爽起来。

简单可行的小动作,如果你是久坐的人,那就赶紧试试吧!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫