不同年龄运动方式是不同的，根据年龄和身体素质，选择不同的运动才是科学的。
二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。这些运动能帮助人解除外在压力,暂时忘却日常杂务,获得成就感。同时,跑步还有激发创意、训练自律力的优点;而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外,更适合拿来当做“出气筒”。
三十多岁:建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或武术来健身。除了减肥,这些运动能加强肌肉弹性,特别是臀部与腿部;还有助于活力、耐力,能改善人的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上,攀岩能培养禅定般的专注功夫,帮助建立自信与策略思考力。
四十多岁:选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力,加强下半身肌肉,特别是双腿,像爬楼梯既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动,能增加身体各部位的灵敏度与协调度。
只爲伱傾心╰╮问#我这几天一直都是吃完饭后不注意运动的，晚饭后立即躺下看电视的，可是总是感觉睡觉的时候我的肚子里面是胀气的很厉害的，有时候还有疼痛的感觉发生，怎
〓雪漫似穹天问#我最近总是觉得自己身体不舒服，而且还有点浑身无力似的，感觉自己身体体质很差，所以一直都想做健身，人家给我推荐做慢跑，说是经常慢跑可以提高身体的免
不同的运动员因为运动侧重点不同，所以所需要的食谱也是有差异的。一般来说足球运动员因为属速度型动力，所以其在饮食方面则需要尽量多吃一些易吸收的碳水化合物、维生素C
做仰卧起坐是需要选择正确的时间段的，首先需要记住的是，空腹和吃饱饭之后不能做，空腹的时候，体内含有的糖分含量很少，这时候如果进行剧烈的过度的运动的话，则会出现头
他在发抖问#现在人们的生活条件好了，都比较的注重养生，不但在饮食上注意，而且现在通过运动来养生的人越来越多，请问运动养生有什么好处呢？大众养生网小编解答：现在生
琐碎的苍白问#现在冬天的时候我发现有很多的人选择吃膏方进行养生，但是我没有发现效果特别的好的人，冬天应该是怎么进行养生的啊？大众养生网小编解答：冬天吃膏方是比较
