鱼肝油有哪些好处呢？

我平时身体很好，最近一段时间看书有点多，看东西有些模糊了，应该是有点近视了，家人建议我吃一些鱼肝油，有什么作用呢？

鱼肝油是一种很好的油脂，可以补充维生素A ，促进上皮细胞的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。还可以维持正常视力，对预防近视眼有很大作用，学生应该多吃一些鱼肝油开保护视力。还可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。补充维生素D ，促进钙磷吸收。骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育，所以婴幼儿和老年人都是应该食用鱼肝油的。