便秘吃什么能有拉肚子的效果呢？

我最近感觉好几天没有排便了，总是觉得肚子里面有股气，但是总是拉肚子不成功，现在想通过饮食来调节，吃什么好呢？

现在便秘的情况也是比较普遍的，如果有便秘的情况要尽快治疗。因为大便排不出来也就意味着身体里的毒素排不出来，时间久了会对身体有伤害的。最好不要吃泻药，泻药会刺激肠胃，时间久了会让肠胃对此产生依赖性。还是要通过饮食来调节，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。每天早上空腹吃一个苹果，也可以在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有促进肠胃蠕动的效果。