肠胃功能失调需要怎么调理啊？

最近一段时间肠胃一直不舒服，整天吃不好睡不好。去医院看了医生说是肠胃失调需要好好的调理一下，最近也吃了不少要，我想问可以吃什么食物来调理啊？

造成肠胃失调的原因可以是平时的生活压力过于紧张烦躁，还有饮食不规律经常吃一些不卫生的食物，或者是从小肠胃就不是很好，精神上和饮食上造成的。经常胃不舒服的时候还容易吐酸水，不想吃东西，肚子胀胀的难受。严重的话可能还会形成结肠炎。所以最好的方法就是通过一些药物和食疗一起，平常的饮食不能吃太油太腻的东西，不能喝酒，吃点清淡的东西，保持良好的睡眠环境。