便秘吃什么喝什么对身体好呢？

我今年五十多岁了，最近一段时间感觉有些便秘，以前也没有过这样的情况，如果通过饮食来调节，吃什么喝什么好呢？

现在很多人被便秘困扰，如果有便秘的现象要尽快治疗。因为便秘就意味着体内的毒素排不出来，时间久了会出现一系列的不良影响。首先，如果是便秘，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充维生素。千万不要吃泻药，泻药对身体的危害特别大，会让人产生依赖性。平时要注意多多运动，增强体育锻炼，会加强体内脂肪燃烧，使毒素排出体外。还可以晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有促进肠胃蠕动效果。