便秘多吃什么水果好呢？

我每天上厕所的时候都非常的费劲，因为有便秘的症状，朋友说我可以多吃一些水果来缓解便秘，请问，吃什么样的水果比较好呢？

出产在北方的水果大多都是寒性的，而且水果中含有的水分以及膳食纤维都非常丰富，这样的水果吃了都可以促进肠胃的蠕动，起到缓解便秘的作用，所以想要通过吃水果来缓解便秘，许多水果都可供选择。最常见的，缓解便秘的水果有香蕉，梨，猕猴桃，大枣，葡萄柚等，在吃香蕉的时候一定要注意吃那种黄皮的香蕉，绿皮的香蕉越吃越会增加便秘的症状，而在黄皮香蕉中熟的越透缓解便秘效果越好。