什么东西吃了会便秘呢？

我最近的这段时间，便秘有点严重，每次上个厕所，都感觉很痛苦，老是拉不出来，我现在都很痛苦，想知道什么东西吃了会便秘？要注意什么呢？

便秘一般和日常的生活作息，饮食习惯有直接的关系，长期食用不易消化的食物，就容易导致便秘的症状。有很多的食物会导致便秘的发生，像是辛辣，刺激，油炸食品，坚硬食物，上火食物等都是会导致便秘。所以说预防便秘就要避免食用辛辣，刺激的食物，便秘的患者可以多吃一些水果和蔬菜，然后要喝水，也要适当的补充粗粮，改善不良的饮食习惯，合理安排饮食结构是预防便秘的好方法。