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怎么吃才会对身体不便秘?

帘外雨潺潺问:2015-12-25 14:44:45关键词:便秘如何吃如何食用怎么食用

我发现我已经三天没有上大号了,就是出现了一些便秘的情况,然后身体特别的难受,请问在平时怎么吃才会对身体不便秘?

大众养生网小编解答:

身体不便秘的调节方法,可以吃以下几种饮食,首先是建议可以以吃水果蔬菜为主的,因为在蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维成分,并且其中还有丰富的水分,有助于促进肠胃的蠕动,帮助缓解出现便秘的情况,第二个是多吃一些清淡的食物,不要吃过于油腻的食物,不过还是要有少量的油脂的,因为油脂也是会润滑的,平时还可以多喝茶,喝茶可以帮助改善便秘。

 

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1、好几天不大便怎么办呢?
好几天不大便有便秘的情况,一般是与你平时的饮食和作息习惯有关,可能最近有些上火。你现在可以多吃一些绿色植物蔬菜水果,早上可以空腹喝一些白开水或者蜂蜜水,淡盐水,能够有效地帮助冲洗胃肠道,平时不要过度劳累不要熬夜多喝水,不要吃太多的烧烤油炸和火锅,尤其是辛辣的食物,很有可能会刺激肠胃,导致便秘的情况,如果还是有这种问题,建议去医院检查一下。 ...[查看全文]

2、喝香油能治便秘吗?应该如何缓解?
香油对于缓解便秘是有一定功效的,因为油脂有助于加快身体内的新陈代谢,主要是有助于排出身体内的毒素和垃圾,但是不能够饮用过量,是会导致发胖,腹泻的症状。便秘的情况大多是因为身体内含有益菌缺乏的症状的,因为导致肠黏膜的受损的情况,所以肠胃蠕动功能是比较缓慢的,平时应该多吃点水果和蔬菜,有助于身体消化功能的增强,再说喝水也是有好处的。 ...[查看全文]

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