锻炼还可以增加体重吗

运动可以长肌肉，并且可以消耗身体多余的脂肪和肥肉，让身体看起来更加匀称。一般长期不运动的人突然运动的话，会刺激肌肉的生长，刚开始运动的时候，肌肉的增长速度比较缓慢，一天只会增长0.01g左右的肌肉，但是时间久了肌肉就会逐渐增多，肌肉是比肥肉更加重的，所以就会有体重比以前更重的情况，但是仔细的看一下就会发现自己多余的肥肉已经逐渐没了，身上有的是肌肉，身材看起来也不再是肥胖臃肿，而是上下匀称而细长。