怎样增加肠道益生菌比较好呢？

我最近老去应酬，还总是便秘，搞得我什么也不想吃，去医院检查，医生说我的肠道益生菌在不断减少，那么怎么样增加肠道益生菌呢？

我们都知道如果老是吃不健康的食物和频繁的出去应付事情吃饭喝酒，就难免会产生出消化不良或者老是闹肚子的情况，同时也说明了我们身体的肠道益生菌在不断的减少，身体也会变得越来越不好。所以，我们就应该多喝点益生菌酸奶，或者直接吃益生菌的药，多吃一些像大豆，洋葱还有蜂蜜一类的健康食物，当然也可以吃点中药去调理，比如四君子汤就挺对身体有好处的，最重要的是我们每个人都要有好的饮食的习惯。