正确的提肛运动方法是什么？

在平时的时候做一些提肛运动能够改善人的局部血液循环，也能够改善人肛门括约肌的功能，从而能够起到预防肛门出现松弛，对于治疗和预防痔疮都有明显的效果，但是在做提肛运动的时候一定要注意方法，一般情况下，每次肛门放松和紧缩大约30字左右，早晚各一次，如果能够长期的坚持对对于预防痔疮是非常有好处的，但是痔疮如果比较严重的话一定要立刻去医院进行手术治疗。