春夏如何进补效果好?

关键词:进补春夏季怎么进补进补方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我听老人们说春夏季是进补的最佳时间,正好近来我的身子比较虚弱,就想着趁此机会滋补一下。不过具体要怎么做呢?

    大众养生网小编解答:

    春夏季节是人体新陈代谢能力最为旺盛的季节,这时对于各种营养物质的需求量就会大大增加,因此一定要从饮食方面加强滋补。一般来说要想收到良好的进补效果,就可以适当多吃动物瘦肉、鱼虾、鸡鸭和内脏类食物,比如经常炖制一些鸽子汤、乌鸡汤、冰糖梨水和山药汤等汤粥,而且也要经常食用银耳、红枣和莲子,以及黑芝麻、黑豆、黑木耳等各种黑色食物。

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