吃什么食物能让头发快速生长呢

考虑到你的头发是由于缺乏营养而导致的生长缓慢，这时要注重头发的护理和保养，首先我们需要在饮食上以清淡为主，少吃一些高脂肪、高糖类的食物，这些食物会抑制头发的生长，另外，我们还需要给头发补充一些营养，要注意多补充含钙、含铁等矿物质和维生素以及蛋白质较多的食物，如大豆、鸡蛋、肉类等，在日常生活中，我们可以对头皮进行一些按摩保养，使用一些护发产品，对头发的生长有一定的好处。