怎样通过饮食促进减肥？

饮食调理是减肥瘦身最为简单有效的方法之一，建议一日三餐应该以大米、面食等作为主食，且可以搭配食用黄瓜、西红柿、冬瓜等膳食纤维含量丰富的蔬菜，并适当食用一些紫薯、红薯等通气润肠的食物。在平时可以多吃苹果、香蕉、火龙果等各种各样的新鲜水果，每天可以冲泡乌龙茶、红茶等有利于减肥的茶饮，这样长时间坚持就可以有效控制体重的上升。