新鲜莲子有什么好处呢？

在荷花盛开的季节，不但可以看到美丽的荷花，还可以品尝到香甜的莲子，我只知道这样新鲜的莲子非常的好吃，但是不知道新鲜莲子的好处有什么，请专家指点！

新鲜的莲子就可以直接剥皮吃，非常的香甜，非常的好吃。常吃这样的莲子可以为身体补充必要的营养，因为莲子中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，营养价值非常高。莲子不但有很好的食用价值，还有很高的药用价值，常吃就可以起到补脾、养心、固精、补虚、活血的作用，对于经常有心悸症状的人有很好的缓解作用。对于月经不调，白带过多的女性也有很好的治疗作用。