三餐怎么吃才能够达到减肥？

饮食减肥法是一种较为温和的减肥方法。主要是需要较长时间，但对身体没有副作用。首先饮食减肥法就是要控制高能量的摄入，所以要选择有营养的食物。主要以蔬菜水果为主，一些海鲜或者是精瘦肉。只是摄取的量，早晨最多，中午正好，晚上以少吃或不吃为主。日常不能喝碳酸饮料和含酒精的食品。多喝白开水，适当锻炼身体就好。