做提肛有什么好处呢？

适当做一些提肛运动，对于预防一些妇科疾病是有很好的帮助的，对男性来说，做提肛运动同样可以起到按摩前列腺的功效，能有效地预防一些男科疾病，同时提肛运动还可以调理人体的五脏，具有很好的养生功效。提肛运动虽然并不太难，并且方法非常简单，但需要注意的是，必须要每天坚持做，每天最少需要练习2到3次，只有这样才能起到很好的作用，如果只做一两天是没有任何效果的。