爬山后膝关节疼痛怎么办？

爬山后有膝关节疼痛感可能和自身的身体素质有关，身体素质差的人在运动完后都会感觉到膝盖，或者是身体的某些关节部位出现酸痛情况，当然也有可能是在爬山之前没有做好足够的热身运动，导致自己出现了一些扭伤情况，所以我们在平时生活中要多进行身体的锻炼，在进行剧烈运动的时候一定要记得热身，这样能够有效的避免出现在运动时候的扭伤摔伤，同时也能够减轻剧烈运动后的酸痛感。