严重失眠该怎么办呢？

我最近几天失眠很严重，晚上睡觉都睡不着，有时候很想睡觉，可是躺着就睡不着，现在都很难受，想知道严重失眠该怎么办呢？

失眠是现在普遍存在的一个现象，失眠和很多原因有关系，可能是内分泌失调的原因，生活饮食不规律，精神压力大，工作压力大等原因所致的。失眠治疗的方法也有很多，失眠治疗建议从生活调理开始，养成好的生活作息，不熬夜，白天尽量少睡，然后合理的安排工作时间，不能太疲劳，在睡觉之前建议是喝一杯牛奶，牛奶具有安神，镇静的作用，对入眠有帮助。失眠一定不能药物治疗，药物治疗容易有副作用。