美容的食物到底有哪些？

美容的食物有很多，首先要美容的话要多补充一些含有胶质或者胶原蛋白的食物，比如猪蹄、银耳、猪皮、燕窝、桃胶、皂米等等，这些食物都有很浓的胶质，可以帮助补充皮肤的弹性。其次就要多吃一些含有蛋白质的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、虾肉等等，可以帮助消除脸部的皱纹。另外还要吃一些含有维生素的食物，维生素是可以帮助皮肤抗衰老的，也能有效的美白祛斑。