睡觉之前是否可以吃水果呢？

平时的时候白天都在上班没有时间吃水果，我们一家3个总是喜欢在晚上睡觉之前吃些苹果，请问睡觉之前能够吃水果吗？

睡觉前两个小时最好不要吃任何的水果，如果经常在睡觉之前吃一些水果的话长期将会导致你出现糖尿病的情况，水果最好选择在吃饭之前吃，因为水果是非常容易消化的，而且水果不是主食，在中国居民的膳食中水果一般作为甜品或者零食，在睡觉前是可以适当的喝一些牛奶的，因为喝牛奶不仅能够起到美白皮肤的效果同时也能够帮助人们促进睡眠，经常喝对人体是非常有好处的。