冬天吃什么能补气血呢？

冬天到了，也是我最最害怕的寒冷来到了，一到这个季节，我就会气血不足，这是怎么回事呢？还特别的怕冷，在冬天该怎么调整气血不足这个问题呢？吃什么能够补气血呢？

气血不足也是体内阴盛阳衰的表现。气血不足多见于女性朋友，会造成贫血，月经不调，痛经、头晕等现象。是因为很多时候女生本来体质就弱，再加上自己不注意夏天贪嘴吃凉的而造成的。而对于补气血来说，有几种食材是很适合的：像花生、红枣、桂圆、红豆、黑豆、黑米、紫薯、猪肝、乌鸡等等，而像花生、红豆、黑豆、黑米的话可以熬粥喝，红枣桂圆也可以。乌鸡可以做汤，猪肝可以做出，可以一边很美味还很补气血。