自从换了工作以后我就经常失眠,晚上睡不几个小时,因此白天工作很没状态,我同事说睡前喝红酒可以治疗失眠,不知道是不是真的?
适量的饮用一些红酒是能够帮助人们睡眠的,但是在我们的生活中,要想治疗失眠并不是那么容易的,首先人们应该知道是什么因素导致的失眠。有些人失眠是因为生活的环境比较乱,所以要想摆脱失眠就应该选择安静的睡眠环境;而有些人失眠是因为精神压力大导致的,这种情况应该缓解自己的心理压力,多和身边的人沟通;还有一些人失眠是因为生活习惯导致的,白天睡多夜晚容易失眠一次,白天最好少睡觉。
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自从换了工作以后我就经常失眠,晚上睡不几个小时,因此白天工作很没状态,我同事说睡前喝红酒可以治疗失眠,不知道是不是真的?
适量的饮用一些红酒是能够帮助人们睡眠的,但是在我们的生活中,要想治疗失眠并不是那么容易的,首先人们应该知道是什么因素导致的失眠。有些人失眠是因为生活的环境比较乱,所以要想摆脱失眠就应该选择安静的睡眠环境;而有些人失眠是因为精神压力大导致的,这种情况应该缓解自己的心理压力,多和身边的人沟通;还有一些人失眠是因为生活习惯导致的,白天睡多夜晚容易失眠一次,白天最好少睡觉。
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