每天跑步几分钟可以减肥的呢?

关键词:跑步减肥减肥瘦身怎么跑步跑步方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我看我爸爸平时经常有在身运动,我也想跟他一起去健身,但是很多的身运动我都不会做,我觉得跑步最简单的,每天跑步几分钟可以减肥的呢?

    大众养生网小编解答:
    跑步是一项很好的有氧运动,当然这里所说的跑步就是慢跑,平时坚持做一些这样的有氧运动对身体的好处还是比较多的。一般来说,在跑步之前,建议先做一些热身运动,一般热身运动的时间大概在5分钟以上。很多人在跑步的时候会跑的太快,太快的运动强度太大,反而不好,要慢慢跑,时间比较长才有效,时间大概在半小时以上,半小时是最少的,时间太短不能起到运动的效果。

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