感觉最近身上各个部位都有赘肉出现,虽然是冬天,有厚厚的衣服遮着,但还是决定要减肥。想问冬天跑步能不能减肥呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:在寒冷的冬天,如果想要消除多余的脂肪,可以进行有氧运动,如跑步。由于冬季气温较低,跑步可能会使咽喉干燥,因此建议放慢跑步速度。因为早晨的空气比较新鲜,可以唤醒人体的各个组织,所以早上跑步是个不错的选择。另外,建议在饭前即空腹时跑步,饭后跑步等运动不利于食物消化,而且会使跑起来很有负担,会影响营养的吸收和减肥效果。
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