长痘痘的吃什么比较好呢？

脸上长痘痘是因为皮脂腺分泌过于旺盛，所以这时候的饮食一定要注意清淡，不能吃油腻的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，以免让痘痘长得更多。这时最好多吃一些富含粗纤维的食物，全麦面包、芹菜、大豆、粗粮等，可以促进肠胃蠕动，尽可能多的排出体内多余的油脂，就可以减少痘痘的出现。还可以多吃一些含维生素多的瓜果蔬菜，多吃一些锌含量高的食物，都可以起到缓解痘痘的作用。