养生美容的食物有哪些呢？

我的一个闺蜜特别注重养生，但是他对于这方面并不是很了解，有的时候还会有一些错误的想法，我想可以搭推荐一些养生美容的食物，具体会有哪些食物呢？

能够起到美容养颜的功效的食物有很多，对于女性来说，三七粉是非常好的，当然也要注意晚上做好面膜，多吃点水果类的东西，可以选择黄瓜西红柿，切成片之后，敷在脸上，这样补水的效果非常好。如果想要美容的话，每天可以多吃点红枣，红豆，银耳等比较滋补的东西，同时也要注重身体，调理好自己的生活节奏，晚上一定要按时睡觉，不能够熬夜，这样对于皮肤并不好。