跑步减肥什么速度最好最有效?

关键词:跑步减肥怎么瘦如何瘦瘦身方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 由于想减肥所以最近一直都有在跑步,但是却不知道是慢跑还是快跑更加有利于减肥,对于减肥,在跑步的时候应该用什么速度最好?

    大众养生网小编解答:
    运动是有效且健康的减肥方法,最后建议每天锻炼两个小时左右。每次锻炼可分为无氧运动和有氧运动两大类。其中无氧运动通常要四十分钟,其中可选择跑步减肥,最好选择慢跑,这样对减肥效果最明显。而有氧运动一般八十分钟,无氧运动可以达到塑形的效果,而有氧运动的主要目的是减脂,如果想要很好的减肥,就需要长期坚持下去。

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