游泳怎么才能瘦身?

关键词:游泳减肥怎么减如何减

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我现在急着要减肥,朋友建议我平时多去游泳馆游泳,说这样就可以快速瘦下来。那究竟怎么做才能起到很明显的作用呢?

    大众养生网小编解答:
    游泳是一种很受欢迎的减肥方式,一般来说一周游泳三次左右,每次游泳时间保证在1个小时左右,适当的采用蛙泳和仰泳等姿势,可以达到运动强度,帮助消脂减肥。不过在运动过程中要注意休息和补水,以免因体力不支而发生意外。另外如果想用游泳等运动方式减肥,需要一个比较长的过程,所以一定要持之以恒的坚持下去。

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