应该如何保护好牙龈？

刷牙的时候牙龈出血是牙龈不健康的表现，所以这个时候可以选择保护牙龈的牙膏，比如含有菊花或者药用作用的牙膏是比较好的。牙龈出血也可能是上火的一种表现，所以在日常生活中应该多吃一些可以清热降火，保护牙龈的食物，比如百合、莲子、银耳、绿豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等等，少吃一些坚硬的食物，并且要多补充一些含有维生素C的食物，这样才可以保护牙龈健的健康，蔬菜和水果是比较推荐的。