哪些食物有助于美容呢？

想要美容，可以多吃一些含有维生素C的食物，主要是水果和蔬菜，柠檬、猕猴桃、番茄等，因为维生素C可以起到淡化斑点，美白皮肤，让皮肤更加水润的作用。还可以多吃一些含有维生素E和花青素的食物，如玉米、坚果类、黑豆、黑木耳、桑葚等，因为这些食物中含有非常丰富的抗氧化剂，可以起到抗衰老的作用。还可以多吃些含有胶原蛋白的食物，可以使皮肤更加光滑有弹性。