每天晚餐只吃水果能减肥吗？

每天晚餐不吃其他主食，只吃水果，坚持一段时间，就能起到减肥的效果。但是有些人在晚上只吃水果的时候，往往会出现肚子饿的情况，所以会吃很多的水果，而且水果真含有的糖分比较多，这样也会导致减肥不成，反增肥哦。所以如果想减肥的话，晚上可以不吃主食，但是可以把水果换成蔬菜，这样热量低，糖少，坚持吃就可以起到减肥的作用。