晚上吃水果能不能减肥？

水果中富含膳食纤维和各种维生素、纤维素等营养物质，属于一种低糖低脂的健康佳品，经常食用可以有效调理肠胃部位的消化功能，帮助消食除积和改善便秘，因此在晚上吃水果可以减肥瘦身，长时间坚持的话效果会非常明显，并能帮助改善睡眠质量。另外，建议在吃水果时可以时常变换一下种类，以及具体的食用方法，比如榨制果汁和果泥都是不错的选择。